|
Post run pre-two weeks on road and vacation- come back Under 270!!!
|
124,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 45,18g | Prot: 91,49g | Kolh.: 151,80g.
Frukost: Baked or Broiled Cod, Great Value Cod Fillet, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Cooked Kale (from Fresh), Bush Brothers Original Baked Beans. Lunch: Cooked Kale (from Fresh), Olive Oil , Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Middag: Amy's Ravioli Spinach & Ricotta Cheese Bowl. Snacks/Annat: Kombucha Wonder Drink Niagara Grape, Pineapple . mer...
|
|
3894 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|