|
ну наконец то сдвинулись)
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2014:
|
1274 kcal
|
Fett: 29,70g | Prot: 87,59g | Kolh.: 114,53g.
Frukost: Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сбарро Салат Цезарь, Котлета Куриная. Middag: Хлебец, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Красное Столовое Вино, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлебец, Чай с Лимоном, Мёд. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|