Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2021
|
90,2 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1970 kcal
|
Fett: 37,32g | Prot: 214,26g | Kolh.: 140,20g.
Frukost: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Kraft Velveeta Cheese Slices, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Egg, Equal Exchange Baking Cocoa, Espresso Coffee, Half and Half Cream. Lunch: Mixed Salad Greens, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Middag: Bolthouse Farms Creamy Caesar Yogurt Dressing, Swanson White Premium Chunk Chicken Breast (3 oz), Heluva Good Prepared Horseradish, White Table Wine , Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Pineapple , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
My strength training - 1 timme och 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|