Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 106,76g | Prot: 149,91g | Kolh.: 57,40g.
Frukost: Hacendado Arándanos Enteros, Albaricoques, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo, Espinacas, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. Lunch: Pan dulce cacahuete, Queso Mozzarella, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde. Middag: Alcachofas Cocidas (Frescas), Queso Fresco, Crackers especiados, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Annat: Lasagna berenjena, Helado avellana y cacao, MyProtein Inulina, Hacendado Infusión Figura, Crackers especiados. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Shopping - 1 timme och 5 minuter, Städning - 2 timmar och 30 minuter, Matlagning - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|