Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 59,94g | Prot: 91,45g | Kolh.: 103,46g.
Frukost: ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хохланд Творожный Сыр, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Магнит Банан, Ратибор Варенье Чёрная Смородина, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Middag: Prisma Томат Розовый, Каждый День Сыр Сулугуни, Домик в деревне Сметана 15%, Мясновъ Перец Фаршированный. Snacks/Annat: Чай, Herbalife Протеиновый Батончик, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 21 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|