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Intestino ok. ciclo finito. Media calorie 2200. Spalle soddisfacenti, gambe e glutei ok, petto non classificato perché non mi interessa l'ipertrofia mi basta mantenere le forza, braccia ok, da domani si passa al focus sul dorso! 💪 😬
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50,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2276 kcal
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Fett: 70,57g | Prot: 101,15g | Kolh.: 304,83g.
Frukost: Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Prozis Burro di Arachidi, Super pancake 🥞. Lunch: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Olio Extra Vergine di Oliva, Amo Essere Biologico Passata di Pomodoro, Delizie del Sole Riso Basmati. Middag: Bonduelle Iceberg, Prozis Zero Break Duo, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Snacks/Annat: Prozis Proteine Real Whey 100% Isolate, Banana. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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