|
bu hafta iki kez kaçamak yaptım, kaçamaklar kilo aldırmaz ikinci hedefe de ulaşıldı 🤸🏻♀️
|
65 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 50,78g | Prot: 65,98g | Kolh.: 116,67g.
Frukost: İçim Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Middag: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Tavuk Pirzola. Snacks/Annat: Çikolatalı Milk Shake. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|