Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1910 kcal
|
Fett: 107,99g | Prot: 99,05g | Kolh.: 162,43g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Lunch: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Салат Овощной с Маслом, Каравай Ржаной Хлеб, Лента Купаты Куриные, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Станция Молочная Сметана 15%, Щи с Мясом. Middag: Чай Несладкий, Станция Молочная Сметана 15%, Novus Сырники, Каравай Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Annat: Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Вода. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 45 minuter, Matlagning - 1 timme, Körning - 40 minuter, Cardio - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|