Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2021
|
132,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 42,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2480 kcal
|
Fett: 99,56g | Prot: 129,87g | Kolh.: 265,12g.
Frukost: Linessa Erdbeere Marmelade, Fettarmer Naturjoghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, Gouda, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Kölln Haferflocken. Lunch: Lift Apfelschorle (Flashe), Äpfel, Harvin Apfelkompott mit Stücken, Aldi Bacon, Möhrensuppe, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Merry Marmelade Himbeere, Naturjoghurt, Linsensalat, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Käseaufschnitt, Fettarmer Naturjoghurt, Tomaten, Mehrkornbrot, Pfirsiche. mer...
|
|
3292 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helgejoerg 's vikthistorik
|