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Após a maternidade engordei muito. Cansei de tentar tudo sem um foco. Resolvo estudar o que como e após muita leitura, reflexão, vídeos, entendi que a alimentação eh a base de tudo. Início agora, em 31 de maio, a primeira página do diário de um novo corpo. Eu quero! Esse compartilhamento no mesmo propósito aqui é muito motivacional. agradeço a todos vocês que compartilham o seu dia a dia. Isso só fortalece!!
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94 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1424 kcal
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Fett: 66,57g | Prot: 108,40g | Kolh.: 99,28g.
Frukost: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Cappuccino Magro (sem Gordura), Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface de Folha Verde, Torta de Frango Low Carb, Purê de Abóbora. Middag: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Torta de Frango Low Carb. mer...
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2704 kcal
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Träning:
Sömn - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter. mer...
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