Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2021
|
46,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1040 kcal
|
Fett: 36,52g | Prot: 59,60g | Kolh.: 119,10g.
Frukost: Чай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, МКС Крем Творожный. Lunch: Чай, Махеевъ Джем Персик-Манго, Чабан Творог 9%, Кухня на Районе Мясные Тефтели в Томатном Соусе с Рисом, Макароны Отварные. Middag: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Яшкино Печенье Затяжное со Сливочным Кремом, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Белый Город Молоко 2,5%, Geneticlab Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
1412 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|