Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1034 kcal
|
Fett: 28,82g | Prot: 45,77g | Kolh.: 157,96g.
Frukost: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yeşil Elma. Lunch: Kadınbudu Köfte, Bizim Mutfak Kakaolu Puding, Spagetti. Middag: Haşlanmış Yumurta, Spagetti, Karpuz, Kadınbudu Köfte. Snacks/Annat: Maydanoz, Namet Hindi Füme, Kayısı, Yeşil Erik, Domatesler, Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Kuru İncir, Ceviz. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Yürüme gündelik işler - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
turan_karakaya1907 's vikthistorik
|