Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 45,32g | Prot: 162,31g | Kolh.: 119,28g.
Frukost: Чай Несладкий, Воложка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Линия Салат из Белокочанной Капусты, Рис Отварной, Хек Жареный. Middag: Разносол Капуста Маринованная, Хек Жареный. Snacks/Annat: Сметана 15%, Кудесница Мука Кукурузная, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%, Яйцо (Целое), Maxler Isolate. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@Important_Mr 's vikthistorik
|