Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2021
|
63,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 26,48g | Prot: 84,98g | Kolh.: 173,77g.
Frukost: Skippy Creamy Peanut Butter , Pepaya, Pisang, Sari Roti Roti Gandum, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk. Lunch: Nasi Merah, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tahu, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Bayam, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Nasi Merah, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tahu, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Bayam, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Gery Krekers Beras Asin, Sugus Sugus, Pepaya, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Gery Krekers Beras Asin, Pisang. mer...
|
|
1676 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadyaep16 's vikthistorik
|