|
setelah off diet 3 bulan BB jadi naik 7kg..semangat memulai diet dan hidup sehat..bismillah..
|
87 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 33,42g | Prot: 45,80g | Kolh.: 243,08g.
Frukost: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang , Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng. Middag: Pisang, Jeruk, Melon. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|