|
kleine terugval, spijtig, 500 gr bij. Moeilijke stoelgang gehad de laatste dagen, misschien de reden daarvoor. Ik hoop dat ik verder kan afvallen.
|
85,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 55,69g | Prot: 93,95g | Kolh.: 210,35g.
Frukost: River Cola Light, Gesneden Ham (ca. 11% Vet), Vita D'or Light Boter, Koffie met Melk en Suiker, Volkoren Brood, Chaudfontaine Water, Milsani Yoghurt met Ananas. Lunch: Chaudfontaine Water, Boni Aardbeien Confituur Light, Volkoren Brood, River Cola Zero. Middag: River Cola Zero, Biefstuk, Boni Princessenbonen. Snacks/Annat: Pizza Hut Lookbroodjes, Zespri Kiwi Gold, Milsani Magere Yoghurt met Vruchten, Chaudfontaine Water, Ambiente Mini Chocolates, Aldi Halfvolle Melk, Jonagold. mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, koken - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, huishoudelijk werk - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|