|
sanırsam yemeği bazen çok abartıyorum kendimi spor a alıştirirsam daha güzel şeyler olacak inanıyorum ara ara spor yapıyor um arkadaş neyse tam gaz yola devam pes etmek tabikis i yok iyi hayırlı mutlu gecelerde🤗👍🤲🏻🤲🏼✨
|
49,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1825 kcal
|
Fett: 84,51g | Prot: 41,21g | Kolh.: 226,69g.
Frukost: Zeytin, Su, Önceden Şeker Katılmış Çay, Çay Şekerli, Çay (Demlenmiş), Sahanda Yumurta, Genç Yeşil Soğan. Snacks/Annat: Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), A101 Dibek Kahvesi, Su, Indomie Spesiyal Hazır Noodle, Havuçlu Kek, Portakallı Kek, Çay Şekerli. mer...
|
|
1576 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Diska - 2 timmar, Dammsugning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|