Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2014
|
54,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2014:
|
1079 kcal
|
Fett: 73,30g | Prot: 80,50g | Kolh.: 38,70g.
Frukost: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Espresso Coffee. Lunch: Lettuce, Calavo Avocado, Publix Skirt Steak. Middag: Shallots, Bacon, Heavy Cream, Krinos Grilled Zucchini, Cooked Spinach (from Fresh), Spinach, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Annat: Metamucil Sugar Free Metamucil. mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|