Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 56,88g | Prot: 71,25g | Kolh.: 121,47g.
Frukost: Orquídea Wafer Limão , Café, Aurora Leite em Pó Integral, Bergamota, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Abóbora Cabotia, Palmito, Pimentão Verde, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Bergamota, Santa Helena Crokíssimo. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Intense Menta 60%. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|