Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2021
|
58,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 24,75g | Prot: 63,72g | Kolh.: 206,30g.
Frukost: Milbona Leite Magro sem Lactose, Pão Torrado. Lunch: Cerejas Doces, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Legumes Cozidos, Camarão Cozido, Milaneza Noodles Wok. Snacks/Annat: Banana, Magnum Mini Amêndoas . mer...
|
|
1520 kcal
|
Träning:
Pilates - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lena_Silva 's vikthistorik
|