|
День цикла 21.
Жора вроде нет, вчера пропущена тренировка. Сегодня массаж лпж. Ккал поднимаю до 1650. Постепенно. А может и не понимать до дня рождения? За месяц 2 кг точно не уйдёт 🤣
Талия 61
Над попой 87
Попа 99
92-90-88
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 55,69g | Prot: 141,93g | Kolh.: 147,44g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Домик в деревне Творог 0,1%, Арахис, Можно? Нужно! Блины с Курой и Грибами , Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", Alpro Фундучное Молоко. Lunch: Перекресток Семга Стейк. Middag: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры. Snacks/Annat: ВкусВилл Манго, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, Клубника. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|