Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2021
|
78,1 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3180 kcal
|
Fett: 88,31g | Prot: 145,07g | Kolh.: 364,65g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mostaza, Gyro Sándwich de Carne, Delituss Tzaziki. Middag: Tortilla de Huevo, Hacendado Lonchas de Chedar, Baguette, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Banana, Banana, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate. mer...
|
|
3164 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 45 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Spinning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|