|
Ура! Он сдвинулся спустя 2 недели !
|
70,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1102 kcal
|
Fett: 66,00g | Prot: 69,52g | Kolh.: 59,23g.
Frukost: Зеленый Чай, Омлет с Молоком. Lunch: Кальве Майонез Легкий, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Капустный Салат. Middag: Bio Max Био Кефирный 2,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад . mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|