|
yok bismillah pelan pelan aja gausah cepet"😌☺️
|
63,5 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 69,13g | Prot: 56,87g | Kolh.: 196,95g.
Frukost: Dodol, Hilo Taro. Lunch: SuperIndo Kerupuk Seblak, SuperIndo Kerupuk Ikan , Sayap Ayam, Telur Puyuh, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Bakso Ikan, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Snacks/Annat: Monde Choco Puff, Kue Nastar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|