Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2014
|
52,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2014:
|
1303 kcal
|
Fett: 27,69g | Prot: 155,31g | Kolh.: 116,08g.
Frukost: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Egg White , Egg, 365 Organic Steel Cut Oats. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Wholey Tilapia Fillets, Asparagus . Middag: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Asparagus , Wholey Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Wholey Tilapia Fillets, Asparagus, starkist chunk light tuna in water, Wegmans Baby Spinach, Glory Foods Kale Greens, Peach. mer...
|
|
1482 kcal
|
Träning:
new devil machine - 20 minuter, abs - 42 minuter, jump rope - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|