Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2014:
|
3132 kcal
|
Fett: 136,57g | Prot: 133,25g | Kolh.: 337,78g.
Frukost: Roquefort of Blauwe Kaas, Campina Rijstepap, Yakult Yakult Light. Lunch: Campina Rijstepap, Alpro Soya Light, Avocado, Royal Green Whey Protein Isolate, McEnnedy Brownie Cake. Middag: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Saladinettes Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Aldi Saucijzen. Snacks/Annat: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Alpro Soya Light, Lotus Koffieleutjes, Amandelen, Paranoten, Vitakrone Scharrelei Salade. mer...
|
|
3292 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 11 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|