Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2014
|
86,8 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2014:
|
2639 kcal
|
Fett: 73,32g | Prot: 353,42g | Kolh.: 135,11g.
Frukost: Valio Молоко 1,5%, Яичный Белок, Яичный Желток, Dorset Cereals Simply Delicious Muesli. Lunch: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Middag: Спаржа (Свежая, Замороженная), Agama Лойн Трески. Snacks/Annat: Powerade Powerade, Зародыши Пшеницы, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 9 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|