Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2014
|
79,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2014:
|
1953 kcal
|
Fett: 41,04g | Prot: 87,53g | Kolh.: 310,85g.
Frukost: Weißbrot, Marmelade, Fettarme Milch. Lunch: Gourmet Herzhafte Gnocchipfanne mit Pilzen, Lauch und Speck (1452). Middag: Rosinen, Schärdinger Mager Topfen, Weißes Mehl, Nöm Fasten Milch 0,9% Fett, Ei, Rapsöl, Iglo Junges Sommergemüse. Snacks/Annat: Getrocknete Aprikosen, Süße oder Zartbitterschokolade, Weintrauben, Apfel, Rama Cremefine 15%. mer...
|
|
2476 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|