Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2021
|
113,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3096 kcal
|
Fett: 129,62g | Prot: 278,78g | Kolh.: 198,34g.
Frukost: Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Мёд, Яйцо Всмятку, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль. Lunch: Пастрома Птицы, Квашеная Капуста, Гречка, Куриная Грудка на Пару, Гречка, Куриная Грудка на Пару, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Мираторг Раунд Стейк, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Annat: Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Tree Of Life BCAA Powder, Dr. Korner Хлебцы Темный Шоколад , Зеленое Яблоко, Лента Сырники Домашние, Nesquik Шоколадные Шарики, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Lukeria Халва Кунжутная. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|