poisson1903 's dagbok, 02 jun 21

Вес упал до 55,6, потом 56,3-56,6 колеблется в этих пределах уже 2 недели. Так понимаю это плато, но не совсем понимаю, что с этим делать. FS рассчитал 1700 ккал, ес на 1400-1500. Каждое утро 10 мин пресс и 10 мин ноги. Хожу 9000-14000 каждый день. Пью немного 1л-1,5 л

56,3 kg Tappat hittills: 6,8 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1513 kcal

Fett: 85,15g | Prot: 77,78g | Kolh.: 112,24g.   Frukost: Кофе с Молоком, Варенька Черника Перетертая, Волжаночка Сырок Творожный с Ванилином 8%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин, Омлет с Молоком, Кабачок. Middag: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Ашан Сыр Российский 50%, Сухая или Твердая Салями. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Кофе, Ашан Сыр Российский 50%, Сухая или Твердая Салями, Лепешка, Арахис, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Сухие Цельные Семена Кунжута. mer...

1392 kcal

Träning: Pilates - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...