Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2021
|
87,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1467 kcal
|
Fett: 79,97g | Prot: 72,40g | Kolh.: 144,61g.
Frukost: Банан, Сметана , Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Простоквашино Творог 5%, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные". Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Овсяное Печенье, Картошка Вареная, Лента Стейк из Лосося, Лаваш с Сыром. Snacks/Annat: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Сырок Творожный. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|