Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2014
|
85,7 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 8,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2014:
|
2259 kcal
|
Fett: 79,41g | Prot: 171,24g | Kolh.: 171,43g.
Frukost: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Outback Steakhouse Aussie Fries, Outback Steakhouse Alice Springs Chicken, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Middag: Cos or Romaine Lettuce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Herr's Baked Cheese Curls. mer...
|
|
2746 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|