|
Wah...kurang selangkah lagi target kedua : 65 kg... semangatt
|
66,2 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1203 kcal
|
Fett: 35,19g | Prot: 78,45g | Kolh.: 161,61g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, Mangga, Telur Balado, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Salak, Kepiting, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit). Middag: Shirataki Fettucine Konnyaku, Kepiting, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pir Asia, Apel, Ellenka Fiber Creme, Emina Mozzarella & Cheddar, Bob's Red Mill Organic Coconut Flour. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisolets 's vikthistorik
|