Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 37,24g | Kolh.: 163,16g.
Frukost: Café, Delícia Margarina Extra Cremosa, Panco Pão de Forma Premium. Lunch: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Acelga, Batata Doce Cozida. Middag: Melão Amarelo, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Acelga, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Cereja, Belive Brownie Chocolate. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vandring - 55 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboregina1 's vikthistorik
|