Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 69,06g | Prot: 57,91g | Kolh.: 194,48g.
Frukost: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Браво Хлеб Ржаной с Черносливом , Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Браво Хлеб Ржаной с Черносливом , Капустный Салат, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Annat: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Блинчики с Мясом, Вода (в Бутылке), Вода из под Крана. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|