gidaya 's dagbok, 01 jun 21

Здравствуйте) как у вас получается регулярно скидывать вес? У меня 61,9, и начинаются скачки к 63 обратно, хотя ем не больше 1200, и небольшая нагрузка в виде простых упражнений и ходьбы по 10км.  

Я начинала с 1400, сейчас ем на 2000тыс в среднем, у меня тоже скачками, но я взвешиваюсь не каждый день, работа активная, плюс силовые 2 р в неделю и зумба 2 раза Еще пол года не ела молочку вообще, не ем мясо, только растительная пища, но углеводов ем много ( фрукты, сухофрукты) по опыту без молочки худеется легче, это 100%, не задерживается вода