Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2014
|
52,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2014:
|
1290 kcal
|
Fett: 27,38g | Prot: 154,63g | Kolh.: 112,88g.
Frukost: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg, Egg White , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Lunch: Asparagus , Wholey Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Middag: Wholey Tilapia Fillets, Asparagus , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Wholey Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Asparagus , starkist chunk light tuna in water, Peach, Wegmans Baby Spinach. mer...
|
|
1416 kcal
|
Träning:
shoulders pm - 48 minuter, Jump rope - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|