|
gilaa gak kontrol 2 bulan, i gained weight agaain :") yaudah deh gapapaaa semangaaaat
|
65,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1017 kcal
|
Fett: 26,91g | Prot: 39,77g | Kolh.: 159,15g.
Frukost: Nasi Pecel. Lunch: Ikan Kembung Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Middag: Nanas Potongan (Manis, Beku). mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|