Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2021
|
75,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1639 kcal
|
Fett: 63,74g | Prot: 85,44g | Kolh.: 183,50g.
Frukost: Pisang, Drinho Soya Bean Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Original Yogurt. Lunch: Putih Telur Matang, Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Fiesta Chicken Strip, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Captain Oats Rolled Oats, Madurasa Madu, Greenfields Original Yogurt, Putih Telur Matang, Kacang Tanah. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Badminton - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
najaafnin09 's vikthistorik
|