Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2021
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 101,69g | Prot: 89,32g | Kolh.: 39,28g.
Frukost: Kakao Yağı, Semizotu, Tereyağı (Tuzlu), Badem, Ceviz, Zeytin, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Avokado. Middag: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Pazı, Sek Quark Sade, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Annat: Hardline MCT Oil. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|