Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2014
|
81,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2014:
|
1642 kcal
|
Fett: 43,12g | Prot: 147,84g | Kolh.: 168,28g.
Frukost: Банан, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Пирожок с Капустой, Печень Говяжья, Тушеные Овощи, Борщ. Middag: Яйцо Всмятку, Простоквашино Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Мандарины. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|