Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2021
|
60,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 101,25g | Kolh.: 107,70g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kubis Merah, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Ikan Kembung. Middag: Bihun Panjang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Seledri, Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Julie's Oat 25, Kurma, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
|
575 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Samsung Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanaanita06 's vikthistorik
|