Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 58,15g | Prot: 76,88g | Kolh.: 148,96g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bakso Daging Sapi, Minyak Wijen, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, ABC Saus Sambal , Selada, Tomat Ceri, Mayones. Snacks/Annat: Martabak Telur, Martabak Manis, Semangka, Fitbar Fitbar Fruits Delight. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|