|
Всем Здравствуйте меня зовут Зарина .
мне 31 год , начала набирать вес в студенческие годы , но на тот момент меня все устраивало .
Когда достиг вес 68 кг😳 при росте в 150 см это было уже слишком .
И я решила начать худеть, начала самостоятельно , тренировки дома 6 раз в неделю , и питание , сама придумывала ( чем заработала себе хороший панкреатит ) но достигла результата. вес был 56 Кг
чему была не имоверно рада .
Держала его 5 лет , а потом что то случилось , переломный момент внутри .
Я начала набирать и не успела оглянулся как весы показали 62,700🙈.
Моя коллега по работе сказала , давай вместе худеть (а у нее с весом все нормально, на минуточку.)
И мы начали этот путь в месте (Чем я ей очень благодарна)
Мы обратились к специалисту НУТРИЦИОЛОГУ , который дал нам план питания.
За время работы с ней, а это 16 недель я скинула 16,800 кг .
Но на этом не закончила , продолжала придерживаться её рекомендации, добавила тренировки в зале , а это 3 тренировки в неделю , плюс массаж.
Сейчас я нахожусь в комфортно для себя весе , это 45 КГ .
Моя работа трансформации над собой продолжается.
Всем мотивации и Человека который будет мативатором для Вас .
Всех обняла, и искренне двумя руками поддерживаю в начинаниях.
Удачи 🤗🤗🤗
|
45,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 62,88g | Prot: 31,03g | Kolh.: 210,99g.
Frukost: Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Оливковое Масло, Зеленый Перец, Укроп, Шпинат, Помидоры Черри, Азбука Моря Салат из Морской Капусты Дальневосточный . Middag: Эклер, Вино Каберне Совиньон, Овощи Гриль, Техникум Стейк Мясника. Snacks/Annat: Банан, Банан, Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mer...
|
stadig vikt
|