|
знатно сегодня жиробасик потренил) час на глубокие мышцы спины и полтора часа бассейн. правда потом весь вечер дохлым валялся ... завтра взвешиваться будем.
|
92 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2621 kcal
|
Fett: 85,85g | Prot: 209,18g | Kolh.: 239,27g.
Frukost: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Ореховые Истории Урбеч из Фундука, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная Говядина (Только Постное). Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Багет Ржано-Пшеничный, Белый Город Молоко 2,5%. Middag: Намажь Орех Урбеч Паста Финиковая , Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. Snacks/Annat: Челны Холод Эскимо Пломбир на Сливках в Шоколаде. mer...
|
|
4192 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Diska - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 59 minuter, Vila - 3 timmar och 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|