Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2021
|
85,2 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 92,50g | Kolh.: 137,44g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Вареное Яйцо. Lunch: Кабачки Тушеные, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Middag: Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Цветная Капуста с Яйцом. Snacks/Annat: Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Аютинский Хлеб Пирожок с Клубникой, Клубника. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 56 minuter, Vila - 12 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|