|
на 1600 дело пошло. но все-таки чувствую, что 1600 маловато, хотя бы 1630-1650. по пока не буду менять
|
58,8 kg
Tappat hittills: 53,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1614 kcal
|
Fett: 57,89g | Prot: 88,60g | Kolh.: 187,02g.
Frukost: Сарафаново Молоко 2,5%, ВкусВилл Страчателла, Лента Авокадо, ВкусВилл Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Nordic Геркулес Финский. Lunch: Магнит Яблоко, Чеснок, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сом, Первый Мясокомбинат Сало Домашнее, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Сулини, Свекла Вареная, Огурцы Кислого Рассола. Middag: Капуста Тушеная с Помидорами и Луком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, ВкусВилл Творог 5%, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная. Snacks/Annat: Апельсин, Персики. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|