|
Aslında bir kilo vermedim.. En son 68'i girdikten iki gun sonra 70'e geri çıkmıştım 😅 Ramazan sonu ve bayram vesilesiyle.. Bunu -3 olarak kabul ediniz 😂
|
67,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
900 kcal
|
Fett: 53,01g | Prot: 53,80g | Kolh.: 49,65g.
Frukost: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeo Baharatlı Çekirdeksiz Yeşil Zeytin. Lunch: Centro Gofret . Middag: Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Centro Fındık Kremalı Gofret. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|