|
Минус 0,5 кг 🦦
Из-за моего ленивого графика у меня выходит 800-900 ккал в день (обычно, два приема пищи). На мой вес это мало, буду стараться повышать
|
79 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 54,31g | Prot: 60,84g | Kolh.: 92,40g.
Frukost: Зеленый Чай, Кедровые Орехи, Тмин, Бразильские Орехи, Абрикосы, Семга Слабосоленая, Авокадо, President Масло, Dr.Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Lunch: Брокколи на Пару, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Клубника, Киви, Семга Слабосоленая. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|