Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2014
|
81,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2014:
|
1693 kcal
|
Fett: 31,47g | Prot: 145,84g | Kolh.: 143,19g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Борщ. Middag: Креветки, Пиво Хамовники. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Мандарины, На Зубок Чернослив без Косточек, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|